В противном случае это негативно скажется на ночном отдыхе.
Аакаш К. Патель, Вамси Редди, Карли Р. Шамуэй, Джон Ф. Араужо. Это когда наши тела восстанавливаются и перезаряжаются, а мозг объединяет воспоминания и обрабатывает эмоции. Но что на самом деле символизирует сон в нашей жизни? Чередование сна и бодрствования у них полностью зависит от кормления, после приема пищи ребенок может активничать еще один час, а потом снова засыпает до следующей трапезы.
Это связано с естественными возрастными изменениями.
Во-вторых, на фазы сна влияют стресс и психоэмоциональное состояние. Экранные устройства излучают синий свет, подавляющий выработку мелатонина — гормона, регулирующего циркадные ритмы.
Вместо таких девайсов лучше выбрать книгу. Известно много случаев, когда во сне люди совершали важные открытия, сочиняли музыку, стихи и прочее, – поясняет наш эксперт.
Фаза поверхностного сна (NREM 1)
Это первая фаза медленного сна, состояние между засыпанием и бодрствованием4.
Итак, давайте не будем упускать из виду, насколько ценным на самом деле является это время отдыха.
Связь между сном и отдыхом
Когда мы думаем о сне, первое, что приходит на ум ум отдыхает. Во время летаргического сна людей часто принимают за умерших, так как все процессы максимально замедляются, человек может вообще никак не проявлять свою жизнедеятельность, реакция на внешние раздражители у него отсутствует полностью, даже боль не способствует пробуждению, организм не нуждается в пище.
Мозговая активность, как правило, также замедляется, хотя бывают короткие всплески активности, так называемые веретена сна. В последнем цикле может и вовсе отсутствовать четвертый этап ортодоксальной фазы.
Познакомимся с периодами сна и их различиями более детально.
https://www.youtube.com/embed/hp6ocUwMPHE
Опыт других людей
Сон человека – это не просто состояние покоя, а сложный процесс, важный для здоровья и хорошего самочувствия.
Кроме того, плохой сон связан с потерей памяти, что также может повлиять на продуктивность.